WorryTree

** Марі Клер назвала найкращим додатком CBT **

** Показано в добре + добре **

** Опубліковано в The Guardian **

WorryTree — це інструмент самодопомоги, який допомагає вам визначити свої проблеми, кинути їм виклик і змінити свої думки. Процес базується на КПТ або когнітивно-поведінковій терапії, також відомої як техніка «дерева тривоги».

За допомогою нашого додатка ви можете дізнатися про свої негативні думки, відкрити для себе різні способи подолати тривогу, стрес або паніку та почуватися краще.

Це найзрозуміліша та найпростіша у використанні програма КПТ, доступна на сьогодні, де ви можете практикувати техніку «Дерево тривоги».

⭐ Що можна зробити за допомогою програми WorryTree ⭐

✔️ Керуйте стресом і тривогою за допомогою техніки КПТ

✔️ Практикуйте КПТ будь-де разом із терапією

✔️ Запишіть та завантажте свої хвилювання та покажіть їх терапевту

✔️ Встановіть нагадування про ваші плани дій, щоб впоратися з турботами

✔️ Знайдіть способи позбутися негативних думок

✔️ Створіть індивідуальний план дій для кожної проблеми

⭐ WorryTree: особливості КПТ-терапії тривоги ⭐

✔️ Почніть безкоштовно

✔️ Мобільний, зручний інтерфейс

✔️ Інструменти самодопомоги для боротьби зі стресом, засновані на стратегіях, заснованих на фактичних даних ✔️ Доступ до блогів, навчальних посібників і вебінарів

✔️ Параметри зміни теми: система, світла, темна

✔️ Календар, щоденні сповіщення та інші нагадування

✔️ Відстеження прогресу

✔️ Також доступно іспанською мовою

⭐ Розберіться зі своїми турботами

Дізнайтеся, які думки викликають у вас тривогу за допомогою цієї програми. WorryTree представляє ефективний спосіб боротьби зі своїми негативними думками шляхом створення планів дій. Класифікуйте свої турботи, створюйте власні плани дій, щоб керувати ними, і навчіться змінювати свої думки.

⭐ Внесіть позитивні зміни

Послідовна практика КПТ приносить позитивні зміни у ваше психічне здоров’я. WorryTree — ідеальний інструмент для щоденної практики КПТ. У нас є варіанти надіслати кілька нагадувань, щоб тримати вас на шляху. Увімкніть нагадування, щоб слідувати плану дій і почуватися краще, ніж будь-коли.

⭐ Практикуйте подяку

WorryTree допомагає вам визначити хороше у вашому житті та висловити свою вдячність. Встановіть нагадування, щоб відчути вдячність і розблокувати відчуття «добре почуватися».

⭐ Створено турботами для турбот

WorryTree була заснована Луїзою, у якої кілька років тому діагностували генералізований тривожний розлад. Їй довелося пройти серію сеансів когнітивно-поведінкової терапії, щоб вирішити свої проблеми. Її сеанси спонукали її поділитися потужністю КПТ зі світом і зробити доступ до нього звідусіль. Не дивно, що WorryTree — це революція, створена турбуючими для турбуючих.

Разом із генералізованим тривожним розладом люди, які страждають від нападів паніки, соціальної тривоги та стресу, також можуть отримати користь від КПТ. WorryTree працює як керований щоденник, щоб відстежувати ваші думки та емоції, керувати своїми хвилюваннями, пропонувати допомогу щодо тривоги, заохочувати до саморефлексії та полегшення стресу/полегшення тривоги та покращувати ваше психічне здоров’я.

❤️ Щоб займатися КПТ і почуватися краще, встановіть WorryTree зараз.

Ви можете прочитати наші Загальні положення та умови повністю за адресою

https://worry-tree.com/terms-conditions.

Будь ласка, запиши:

WorryTree не є заміною професійної психіатричної допомоги, терапії чи порад. Якщо вас турбує будь-який аспект вашого психічного здоров’я чи здоров’я когось іншого, ви завжди повинні звернутися до професіонала, наприклад до кваліфікованого терапевта або свого лікаря загальної практики.